Укачивает в машине: что делать?
Почему укачивает в машине?
В автомобиле чаще всего укачивает детей до 12 лет, но и взрослые порой страдают от «болезни движения». Неприятное состояние возникает из-за несогласованности сигналов, поступающих в мозг. Порой вестибулярный аппарат успевает распознать движение гораздо быстрее других органов чувств (или наоборот). Именно из-за этой разобщенности данных человек ощущает укачивание.
Укачивать может по нескольким причинам:
Почему водителя не укачивает за рулем?
Водитель полностью вовлечен в процесс управления автомобилем, именно поэтому его вестибулярный аппарат, зрение и другие органы чувств целиком и полностью направлены на то, чтобы следить за движением. Конечно, бывает так, что и водителя может укачать в дороге — из-за крутых поворотов, особенностей работы подвески и просто усталости. Однако обычно такое случается крайне редко.
Как поступать, если укачало в машине
Существует несколько способов борьбы с укачиванием.
Почему в одних машинах укачивает, а в других — нет?
Слишком мягкая подвеска (которую обычно хвалят за комфорт) как правило и приводит к укачиванию — машина немного раскачивается на неровностях, что наш вестибулярный аппарат прекрасно отмечает. «Автомобильная» причина номер два — это коробка передач. Старые по конструкции или плохо настроенные автоматические коробки (а особенно роботизированные коробки с одним сцеплением) при переключении передач вызывают небольшие толчки, которые очень не нравятся вестибулярному аппарату. Ну а в случае механической коробки передач огромное значение имеет мастерство водителя.
Укачивает в машине: кто виноват (и что делать)
Называется это кинетоз (от греческого kynesis — движение). Данным термином обозначают проблему, которая нам известна больше как «укачивание». Возникает она при передвижении в транспорте: автомобилях, кораблях (реже в поездах и в самолетах). По некоторым данным, около 30% взрослых время от времени страдают от укачивания, а среди детей этот процент вдвое выше.
Почему?
На самом деле патогенез укачивания до конца еще не изучен. Принято считать, что во всем виноваты вестибулярный аппарат и наше зрение. Расположенный во внутреннем ухе вестибулярный аппарат при малейшем изменении тела или движении тут же информирует об этом мозг. И возникает противоречие. С одной стороны зрение «говорит», что мы куда-то движемся, но на самом деле вестибулярный аппарат информирует, что мы остаемся на месте. Или же наоборот — вестибулярный аппарат дает сигнал о передвижении (при покачивании, например), а зрение дает совершенно другую информацию.
В итоге организм от непонимания начинает «капризничать». Появляется головокружение, тошнота, потовые выделения, озноб, шум в ушах, может подняться давление и так далее. Именно поэтому, кстати, укачивает почти всегда лишь пассажиров. Ведь мозг водителя получает гораздо больше информации и прекрасно понимает, что происходит.
Что делать?
Начать надо с того, чего делать не стоит: смотреть в телефон или планшет (особенно если они на коленях), читать книгу, постоянно смотреть в сторону. Если вас укачивает в автобусе или поезде, то не садитесь против хода движения. И не надо много кушать перед поездкой (и употреблять алкоголь). Если вы подвержены кинетозу, то заканчиваете прием пищи за два часа до выезда.
Если вы страдаете от укачивания, то старайтесь садиться в машине не на второй ряд кресел, а рядом с водителем. В этом случае вы получите большой обзор, сможете смотреть вперед дороги (фокусируйте свой взор на дальних объектах или горизонте).
Если же вы сидите на втором ряду, то выбирайте место в центре. Пусть там будет не так комфортно, как по бокам, но зато у вас будет возможность смотреть вперед.
Есть и другие советы по борьбе с укачиванием. Например, многим помогает движение с открытым окном. Это связано с тем, что мозг в этом случае получает больше информации (шум дороги, набегающий свежий воздух). Да и вообще — почаще делайте глубокие вдохи. Кроме того, врачи рекомендуют в момент появления первых симптомов пить воду.
Часто можно услышать, что от укачивания спасает употребление различных фруктов или овощей, насыщенных кислотами или витамином С: лимона, апельсина, имбиря. А иногда облегчение наступает даже от жевательной резинки или «чупа-чупса».
Не забываем и про лекарственные препараты. Правда, с ними надо быть осторожными и покупать только после консультации с врачами.
Но почему в одних машинах укачивает, а в других — нет?
А вы уверены, что проблема именно в автомобиле? Может быть дело в водителе? Как правило, именно стиль езды вызывает приступы кинетоза. Если водитель «нервно» едет, постоянно давит или отпускает педаль газа, ошибается с переключением передач, резко и часто тормозит, то укачать может кого угодно. Особенно если машина едет по извилистой дороге, когда картинка перед глазами постоянно меняется, а водитель вынужден притормаживать перед поворотом (или просто сбрасывать газ) и после него снова разгоняться. Хотя порой горной дороги и не требуется — рваная езда в пробках тоже может укачать. И здесь опять же виновником является резкая фаза разгон-торможение.
Если же водитель едет плавно и аккуратно, заранее притормаживает, держит «ровный газ», проходит повороты в спокойном темпе и по правильной траектории, то пассажиров будет укачивать гораздо меньше.
Когда не рад вестибулярный аппарат: почему укачивает и как с этим бороться
Практически каждый десятый житель планеты страдает от укачивания. Наиболее подвержены морской болезни женщины и дети. О том, как справиться с этим недугом и какие факторы провоцируют укачивание, читайте в материале проекта «Социальный навигатор».
Владимир Лебедев специально для проекта «Социальный навигатор»
Для многих укачивание — неприятное воспоминание из детства, с привкусом взлетных сосательных конфет и ощущением головокружения после аттракционов. Между тем это официально признанная болезнь, по классификации МКБ-10 (Международная классификация болезней) имеющая код T75.3.
Есть у болезни и медицинское название — кинетоз. Звучит жутковато. При этом морская болезнь не просто официально признанное заболевание, но и еще один из самых распространенных недугов. Согласно данным ряда медицинских порталов, до 10% населения планеты страдает от этой болезни. Также укачивание называют морской болезнью — именно при морских путешествиях люди впервые столкнулись с этой проблемой.
Посмотрите вокруг: наверняка кто-то из тех, кто находится в поле вашего зрения, подвержен морской болезни. Главное, чтобы вы сейчас находились в транспорте не рядом с этим бедолагой.
Шутки шутками, но проявляет себя болезнь вполне серьезными и весьма неприятными симптомами: повышенная потливость, изменение пульса, нарушенная координации, головокружение, слабость, тошнота и рвота. Симптомы могут усиливаться под влиянием дополнительных раздражителей. Особенно «злят» вестибулярный аппарат резкие запахи, тусклый свет и духота.
Откуда что берется
В организме именно вестибулярный аппарат отвечает за все изменения тела в пространстве. Этот орган находится во внутреннем ухе.
Механизм укачивания довольно прост. Кинетоз возникает вследствие несоответствия информации органов чувств и вестибулярного аппарата. Проще говорят, нервная система начинает путаться, когда одновременно получает противоположные сигналы от разных систем тела. С одной стороны, организм вроде бы находится в движении, а с другой, в состоянии покоя. Например, когда человек подвергается качке и не видит горизонта, вестибулярный аппарат регистрирует повторяющиеся движения, а глаза при этом видят неподвижные предметы. Или, наоборот, когда человек едет в маршрутке, органы зрения подают сигналы, что все вокруг движется, а вестибулярный аппарат считает, что тело находится в покое.
Как правило, механизм укачивания запускается монотонным движением на любом виде транспорта. Основные неприятности людям с кинетозом доставляют автомобили, маршрутки, автобусы и морские суда. Но известны и случаи укачивания в лифтах, на эскалаторах метро и при взгляде вниз с большой высоты.
Сбить с толку вестибулярный аппарат может и не самое лучшее психологическое состояние человека. Переживания, усталость, стрессы нажимают кнопку запуска механизма кинетоза.
Катализатором укачивания могут стать болезни ЛОР-органов (воспаление среднего и внутреннего уха), гормональные нарушения, беременность, болезни сердца, сосудов, желудка, кишечника, головного мозга и гормональные нарушения.
Существует и группа риска для кинетоза — чаще этим недугом страдают нервные, легковозбудимые люди. Также статистика говорит о том, что укачивание встречается чаще у женщин, нежели мужчин.
А больше всего подвержены морской болезни дети. В возрасте до 12 лет проблемы с вестибулярным аппаратом наблюдаются более чем у половины детей.
Укачивание в 3D и наяву
Неприятности с вестибулярным аппаратом могут застать везде — на земле, суше и в воздухе. Встречаются и, казалось бы, совсем необычные проявления морской болезни. Так, редактор Мария рассказывает, что ее укачивает не только в реальном, но и в виртуальном мире.
«Будучи подростком, я не могла играть в бродилки на компьютере — меня начинало укачивать, когда персонажу нужно было, например, подняться по винтовой лестнице в замке. Сейчас я не очень люблю фильмы в 3D по тем же причинам», — говорит Мария.
Укачиванием девушка страдает сколько себя помнит. Это доставляет не только неприятные ощущения, но и не дает возможности выполнять заурядные для пассажиров общественного транспорта действия.
«Я не могу читать, писать сообщения в телефоне или рисовать в машине или автобусе, меня начинает укачивать моментально. Проявляется это в головной боли, тошноте, ощущении, как будто не хватает воздуха, хочется открыть окно», — говорит девушка.
Главной рецепт борьбы с морской болезнью, по мнению Марии, — по возможности избегать автотранспорта. Если без него не обойтись, то лучше не есть перед дорогой, в маршрутках садиться у окна, не выбирать сидение, расположенное против движения. Еще желательно держаться подальше от водителей, предпочитающих агрессивный стиль езды.
«С таксистами не езжу категорически — сесть в такси меня может заставить только крайняя необходимость. Никогда не знаешь, какой стиль езды у таксиста, в такси меня укачивает чаще всего, как в России, так и за границей. Однажды в Шотландии я была готова остановить такси прямо на мосту и продолжить путь пешком, так сильно меня укачало, было нечем дышать, а открытое окно слабо помогало», — говорит Мария.
Стало укачивать в машине – 13 способов справиться с кинетозом
Кинетоз, то есть плохое самочувствие во время поездок в транспорте, кому-то знаком с детства, а у кого-то возникает периодически. Что делать, если стало укачивать в машине, а раньше не укачивало – знает sympaty.net.
Причины, вызывающие укачивание
Детей в автомобильных поездках укачивает чаще – каждый второй ребенок младше 12 лет страдает кинетозом. Это не заболевание, просто у детей еще менее тренированный вестибулярный аппарат. Большинство ребятишек к подростковому возрасту перерастает транспортные мучения.
А почему стало укачивать в машине взрослого, если раньше такого не было? Причины могут быть как в текущем состоянии организма, так и в обстоятельствах поездки.
Что может усиливать кинетоз?
Однако вполне может быть, что вас внезапно укачало не из-за изменений в состоянии здоровья, а из-за неблагоприятных условий конкретной поездки. Например:
Почти каждый помнит из детства эти неприятные ощущения, когда укачивает в машине
Как действовать, если укачивает взрослого или ребенка?
Если надо ехать в автомобиле, а вы боитесь, что вас укачает, примите меры предосторожности:
Если проблема укачивания для вас стоит особенно остро, можете понемногу тренировать вестибулярный аппарат упражнениями для глаз, а также спортивными упражнениями. Полезные виды спорта – бадминтон, теннис, лыжи, сноуборд и т.д. – то есть те, где многое зависит от удержания равновесия и координации движений.
Что делать, если укачивает в автомобиле?
Можно ли предпринять какие-то действия, чтобы облегчить страдания человека, которого укачало? Или, может быть, есть способы, позволяющие вообще избежать этой проблемы?
Почему человека укачивает
Главной причиной укачивания является некий разлад в организме человека, связанный с тем, что в мозг поступает противоречивая информация: глаза фиксируют движение, а вестибулярный аппарат сообщает, что человек стоит на месте.
По результатам исследования, чаще всего укачивание связано со стилем езды
По мнению специалистов, в 60% случаев к укачиванию приводит стиль езды. Остальные 40% в равной степени делят такие причины, как техническое состояние авто (наличие запахов, глухая тонировка машины и т.д.), курение в салоне, рельеф дороги и, наконец, — слабый вестибулярный аппарат.
Симптомы укачивания, как правило, развиваются постепенно. Начаться все может с обычной зевоты, повышенного слюноотделения, потливости, бледности и т.д. Затем может добавиться головокружение, головная боль, общее недомогание. А вот чем дальше, тем «интересней» — тошнота, рвота, нарушение координации движений, которые могут привести к обезвоживанию, истощению и даже депрессии.
Как бороться с укачиванием
Эффективным способом борьбы с укачиванием является любая (как физическая, так и умственная) концентрация. Главное, оказавшись в роли пассажира, быть чем-то занятым. Но не все виды деятельность подойдут. Например, решение кроссвордов в данной ситуации – не выход. Если смотреть в одну точку (в данном случае — в кроссворд), когда автомобиль слегка покачивает на дороге, укачать может в несколько раз быстрее. В этой ситуации лучше разговаривать или петь (если, конечно, это не раздражает водителя и других пассажиров). Врачи рекомендуют делать небольшую гимнастику — сжимать и разжимать мышцы рук.
Среди прочих средств борьбы с укачиванием врачи рекомендуют имбирный чай, мятные капли или таблетки, кусочки лимона
Самый лучший способ избежать укачивания – лечь и заснуть. Но вряд ли можно проспать всю дорогу, если ехать нужно, положим, сутки.
Разумеется, существуют и лекарственные методы борьбы с недугом. На сегодняшний день существует множество препаратов, которые нужно принимать незадолго до поездки, а затем через определенные промежутки времени в течение всего путешествия. Наиболее распространенные из них: Вертигохель, Авиа-море, Драмина, Бонин и т.д. Однако не стоит забывать, что у любого лекарственного препарата могут быть свои противопоказания, так что перед приемом стоит внимательно прочитать инструкцию, а лучше — проконсультироваться с врачом.
Кроме того, почти все эти препараты имеют неприятные побочные действия (сонливость, сухость во рту, а у некоторых, как вариант, все та же тошнота), к тому же, таблетки могут просто «не сработать». Если состояние не улучшается, ни в коем случае не нужно продолжать принимать лекарство: непредсказуемые последствия от передозировки могут оказаться значительно хуже и серьезней, нежели само укачивание.
Разумеется, в салоне автомобиля должно быть нежарко: необходимо обеспечить доступ свежего воздуха или включить кондиционер (на 18-20 градусов).
Многие используют достаточно простой, но действенный способ – запасаются кислыми или мятными карамельками и неспешно рассасывают их в течение всей поездки.
Может случиться, что именно этот метод «сработает», в то время как все остальные ничуть не улучшали ситуацию. В любом случае нужно испробовать различные варианты, чтобы выбрать «свой».
Среди прочих средств борьбы с укачиванием врачи рекомендуют имбирный чай, мятные капли или таблетки, кусочки лимона. Если же «форс-мажор» все-таки неизбежен, то нужно запасаться полиэтиленовыми пакетами.
Если укачивает ребенка
Малыши до года с подобной проблемой практически не сталкиваются, потому как вестибулярный аппарат (орган равновесия) у них еще не развит. Но как только ребенок начинает ходить, вестибулярный аппарат активно развивается, и вот в этот период детей укачивает в машине очень часто.
Для того чтобы минимизировать последствия укачивания, следует придерживаться определенных правил.
Прежде всего, не перекармливать ребенка перед поездкой. Но и сажать его в машину на голодный желудок тоже не годится. Лучше покормить малыша за полтора–два часа до поездки чем-нибудь легким.
Также важно правильно установить детское кресло: ребенок должен смотреть строго вперед, а не вбок. Это в значительной мере предотвратит укачивание. Удобнее всего устанавливать детское кресло посередине заднего сидения.
Кроме того, желательно захватить с собой все те же дольки лимона, леденцы и т.д. — кому что помогает.
Не менее важен для ребенка свежий воздух в машине.
Животных тоже может укачать в авто. Особенно, если машина связана у них с чем-то негативным: например, с ветлечебницей и уколами
Психологи советуют не обсуждать с ребенком предстоящую поездку. Если постоянно повторять: «Не бойся, тебя не укачает!», можно добиться прямо противоположного результата. Когда ребенок слышит слово «укачает», у него может сработать «рефлекс» и подступить тошнота. Плюс добавятся еще и психологические проблемы. Успокоить ребенка, если он боится, разумеется, нужно, но избегая слов: «тошнит», «плохо» «укачает» и т.д. Лучше сказать что-то вроде: «Дорога будет хорошая, не переживай».
Чтобы отвлечь ребенка от его «насущных проблем», в поездке можно включить его любимые песни или мультфильмы. Если ребенок будет занят интересной беседой или игрой, скорее всего, укачивания удастся избежать.
Ну а на крайний случай иметь с собой все тот же полиэтиленовый пакет.
Если укачивает животных
Животных тоже может укачать в авто. Особенно, если машина связана у них с чем-то негативным: например, с поездками в ветлечебницу на уколы. Если до посещения ветеринара все было нормально, а после стали возникать проблемы, то в таком случае укачивание – это поведенческая реакция животного на неприятные переживания. Скорее всего, питомец боится, что его снова отвезут на болезненные процедуры. Надеяться, что со временем все само собой пройдет, не желательно, потому как страх перед поездками у животного может закрепиться.
Подобные проблемы могут возникнуть у разных животных, но больше других им подвержены собаки.
Проблемы, связанные с укачиванием, возникают, в основном, у задних пассажиров. По статистике, у 50% процентов из них, проблемы исчезали, как только они садились вперед
В данной ситуации нужно постараться, чтобы машина ассоциировалась у пса с чем-то приятным. Когда он окажется в автомобиле, дать ему любимый мячик или вкусное лакомство. Можно почаще возить собаку на речку или на прогулку — и в скором времени все должно наладиться.
Общие рекомендации специалистов таковы: за пару часов до поездки животное не кормить и хорошо выгулять. Также желательно, чтобы в салоне не было посторонних запахов (табачного дыма, духов) и звуков (например, громкой музыки) — от них животное также может укачивать.
Если укачивание – это не поведенческая проблема, то необходимо проконсультироваться с ветеринаром.
Может ли человек, которого часто укачивает, водить машину?
Этот вопрос волнует многих потенциальных автомобилистов. Однако статистика говорит сама за себя. Проблемы, связанные с укачиванием, возникают, в основном, у задних пассажиров. По статистике, у 50% процентов из них, симптомы укачивания исчезали, как только они садились вперед.
Процент водителей, которых укачивает, чрезвычайно мал. Дело в том, что водитель постоянно вынужден контролировать положение своего тела в пространстве (а пассажир этого не делает). Водитель не просто следит за дорогой, но и едет так, как ему удобно. Поэтому водителей практически никогда не укачивает. Известны факты, когда один и тот же человек на одном и том же участке дороги испытывал дискомфорт в качестве пассажира и прекрасно чувствовал себя за рулем авто.
Средств борьбы с укачиванием очень много и все они по-своему действенные. Но из их огромного числа (леденцы, чаи, лекарственные препараты), необходимо выбрать свой индивидуальный метод, и сделать это можно, только испробовав его «в деле». Если не зацикливаться на укачивании, а стараться думать о чем-то «отвлеченном», вполне вероятно, что подобных проблем в дороге вообще можно избежать.