Чтение на ходу или в транспорте. Несет ли вред здоровью?
Каждый из нас примерно четверть всего дневного времени проводит в общественном транспорте. Очень часто дорога кажется унылой и скучной, а потраченные на нее часы записываются в пассив, который накапливается в недели и месяцы бездеятельности, расстраивая нас еще больше. Время не ждет и чтобы хоть как-то поспевать за ним и создавать чувство занятости, мы всеми силами пытаемся чем-то себя занять. Как правило, в таком случае на помощь приходит гаджет, который постоянно с нами или заведомо взятая из дому книга.
Мы прекрасно помним, как в школе нам постоянно внушали что чтение – это учитель жизни, который делает нас лучше. Но мы напрочь забыли, что в той же школе нам твердили, что читать в транспорте не рекомендуется, на ходу – нельзя, с приглушенным светом – категорически запрещается.
Почему нельзя читать в движущемся транспорте
Дело в том, что любая поездка сопровождается достаточным уровнем вибрации и тряски. Для нормального процесса чтения человеческому глазу нужна спокойная статическая обстановка, чего нельзя сказать о поездке. Хаотические амплитудные движения головой в стороны, систематические нагибания вверх-вниз создают не только сильную физическую нагрузку на постоянно опущенную шею, но и ужасно напрягают глазные мышцы. Они просто не успевают сконцентрироваться на конкретной строке и сфокусироваться на единичном слове.
Добавьте к этому еще и плохое искусственное освещение салона автомобиля и получите самое непредназначенное для чтения место. Просто удивительно, как некоторые этого не понимают, насильно заставляя свой организм делать то, что ему не под силу. А ведь он постоянно сигнализирует нам об этом головной болью, головокружением, усталостью глаз.
Что опаснее, чтение с бумажного носителя, или с гаджета?
Каких-то серьезных научных исследований в пользу гаджетов или бумажных носителей информации не проводилось, а значит между ними можно поставить знак равенства по степени влияния на человеческое зрение.
Офтальмологи же видят в гаджетах единственный плюс в том, что можно подобрать для чтения оптимальный размер шрифта, отрегулировать контраст и яркость подсветки, выставить необходимые интервалы между строками для более комфортной фокусировки глазным зрачком.
Однако, если у вас в руках не электронная книга, в которой используется специальная технология передачи информации, а обычный планшет или смартфон, чтение текста с которого само по себе вредно, в случае чтения на ходу вред глазам возрастает в геометрической прогрессии. Блики и синее свечение значительно утомляют зрение. Кстати, увлекаться играми в транспорте также не следует.
Какие глазные заболевания могут возникнуть от чтения в транспорте
Следует помнить, что постоянная утомляемость глаз, не зависимо от того, читали вы в транспорте, или валялись с книжкой на диване, что не менее вредно (см. вред от чтения лёжа) может привести к развитию заболеваний органов зрения.
Берегите глаза, всматривайтесь чаще вдаль, создавайте максимально комфортные условия для чтения с хорошим освещением и больше спите. И тогда ваше зрение будет идеальным даже в преклонном возрасте.
Можно ли читать молитвы, сидя в автобусе или в машине
Содержание статьи
Между тем, наши предки без молитвы не начинали ни одно дело: они просили благословения высших сил перед тем, как садиться за стол, перед сном, перед началом дня, перед посевом урожая и уборкой, перед свадьбой и похоронами, перед началом нового дела и перед дальней дорогой.
У них была крепкая связь с русскими богами, с родом и со всеми родовыми традициями, которые заповедали им соблюдать законы природы или космические законы, как мы их сейчас называем. Поэтому у них не вставал вопрос, как и где молиться богу – местом вознесения молитв могла стать лужайка, где они косили сено или собирали дары леса.
Про молитвы в автобусе и машине
В наше время человеку некогда остановиться и подумать о жизни, о планах на будущее, проанализировать прошедший день или год. А уж специально выделить время для молитвы и вовсе не представляется возможным.
Поэтому на вопрос «можно ли читать молитвы, сидя в автобусе или в машине», ответим утвердительно. Конечно, можно – для бога не важно, из какого места вы посылаете ему свою просьбу: из машины, автобуса, трамвая, самолета или из позолоченного храма.
Ведь молитва – это мысль, окрашенная эмоцией. Мы обращаемся к высшим силам, чтобы попросить о чем-то конкретном, о какой-то помощи. Или хотим покаяться в грехе – тоже в каком-то конкретном поступке или побуждении. Ведь мы знаем, что мысль – это такой же поступок для мира, как и дело, и на мысль мир реагирует как на дело. Или же с помощью молитвы мы хотим поблагодарить высший мир, Владык за оказанную помощь.
К примеру, когда одному городу грозило наводнение, верующие жители начали молиться владыке Майтрейе, чтобы спас город. Казалось, что беда неминуема, однако вода ушла. Тогда благодарные жители собрали средства и с помощью администрации поставили на площади огромную статую владыки Майтрейи, которого они считают будущим владыкой земли, и считают, что он придет на смену Христу. Каждый день, проходя мимо статуи, они мысленно возносят благодарность за помощь. Это и есть молитва.
Как молиться в транспорте
Можно начитать молитвы на диктофон и просто слушать их на носителе, который можно взять с собой в транспорт. Это не будет полноценная молитва, однако такой способ поможет наработать так называемый «молитвенный канал», которого у людей, как правило, нет. Тогда дома или в церкви молиться будет проще – вы начнете ощущать то самое молитвенное состояние, о котором хорошо знают истинно верующие люди, принадлежащие к любой религии.
Еще один способ молитвы, если нет возможности закрыть глаза и сосредоточиться – самоанализ. Просто подумайте, как прошел ваш день. Как вы относились к людям: с кем поссорились, кому помогли. И честно признайтесь, где вы были правы, а где – нет. Также постарайтесь простить обидчиков и спокойно отнестись ко всем нападкам. Тогда в следующий раз вы будете спокойнее реагировать на негатив.
Еще один способ, как можно помолиться в транспорте – просто импульсом послать свою просьбу высоко-высоко, как только можно дотянуться своим сознанием. Это занимает какие-то секунды, но действует весьма эффективно, потому что посыл очень сильный. Так можно и просить, и каяться, и благодарить.
И во всех действиях самое важное – быть искренним, тогда любая молитва будет услышана.
12 вещей, которые нельзя делать за рулём
Мы уверены, что каждый водитель (возможно, даже неосознанно) делал что-то, что нельзя совершать за рулём если не по закону, то хотя бы из соображений здравого смысла.
1. Есть или пить за рулём
В ПДД сказано, что автомобиль — это транспортное средство повышенной опасности, и водителю не разрешается использовать что-либо, что будет отвлекать его от дороги.
Конечно, по закону не запрещено конкретно есть или пить за рулём. Также им не регламентируется отвлечение на переключение песни. Но если инспектор ДПС увидит, как ты смотришь куда-то кроме дороги и тем более поедаешь что-нибудь, при этом держа руль только одной рукой, он может остановить тебя и вынести предупреждение.
2. Обрызгивать пешеходов
Есть такая категория водителей, которые не задумываются о том, что, проезжая по лужам, они могут обрызгать пешеходов. И если ты один из них — знай: обрызгивая водой из лужи пешеходов, ты подставляешься под статью 20.1 КоАП РФ «Мелкое хулиганство» и за это тебе грозит штраф от 500 до 1 000 рублей или административный арест на 15 суток.
Привлечь по этой статье водителя сложно, но можно. Причём даже если это вышло случайно.
3. Брать смартфон в руки
Любой водитель, который хотя бы раз заглядывал в ПДД, знает, что, согласно статье 12.36.1 КоАП, за разговоры по мобильному телефону без устройства, позволяющего вести переговоры без использования рук, полагается штраф. Но не многие понимают, что это касается вообще всего, что связано с телефоном.
Инспектор может привлечь тебя к ответственности не только за звонок, но и за переписку в чате, просмотр сообщений или даже если просто заметит у тебя в руках смартфон. И он будет прав, ведь в этот момент ты отвлекаешься от дороги и можешь спровоцировать ДТП.
4. Ездить с грязными номерными знаками
Если ты ездишь с грязными номерами, то на ближайшем посту ДПС получишь предупреждение или штраф 500 рублей по статье 12.2 ч. 1. КоАП РФ. Но если ты снизил читаемость номера явно специально, то применять к тебе будут уже ч.2 статьи 12.2 КоАП РФ, где предусмотрен штраф от пяти тысяч рублей или лишение прав на срок от одного до трех месяцев.
И не надо спорить с инспектором: он легко может переквалифицировать первую часть статьи 12.2 КоАП РФ во вторую.
5. Подавать звуковой сигнал без необходимости
ПДД закрепляют норму использования звукового сигнала и говорят, что в городе его можно применять только для предотвращения ДТП. Всё, что за этими рамками, подходит под статью 12.20 КоАП РФ и влечёт предупреждение или штраф в размере 500 рублей. Сумма незначительная, но после пары остановок сотрудниками ДПС гудеть будешь только в экстренных ситуациях.
6. Двигаться с грязным лобовым стеклом
Видел машины, у которых на лобовом стекле миллиметровый налёт грязи и лишь небольшая область перед водителем бережно протёрта тряпочкой? Так вот, это тоже нарушение.
По статье 12.5 ч.1 КоАП РФ за езду с грязным лобовым стеклом тебя могут привлечь к ответственности в виде предупреждения или штрафа в размере 500 рублей. Причём свалить всё на то, что жидкость в бачке замёрзла или она некачественная, не получится: это не проблема инспектора.
7. Ездить со сломанным стеклоочистителем
Если лобовое стекло можно протереть по требованию инспектора ДПС, отделаться предупреждением и поехать дальше, то в случае со сломанным дворником со стороны водителя так легко уйти от проблемы уже не получится.
Видя, что твой дворник не работает во время дождя или снегопада, инспектор привлечёт тебя к ответственности согласно приказу МВД № 185, а именно запретит движение автомобиля до устранения неисправности. Ну а если ты не подчинишься требованию, он применит к тебе статью 19.3 КоАП РФ и назначит административный арест сроком до 15 суток.
8. Принимать лекарства
Ошибочно думать, что если ты не пьёшь и не принимаешь наркотических веществ за рулём, то ты чист перед законом.
Согласно статье 12.8 КоАП, управление автомобилем под воздействием алкоголя или в состоянии наркотического опьянения, если такое действие не содержит уголовно наказуемого деяния, приводит к штрафу в 30 тысяч рублей и лишению прав на срок от полутора до двух лет. И если у тебя пошаливают нервы, и ты закинул в рот валидол или корвалол, готовься к лишению прав при проверке на опьянение, ведь эти лекарства содержат фенобарбитал, который запрещено употреблять, управляя транспортным средством.
У тебя аллергия, и ты принял антигистаминное средство, вызывающее сонливость? То же самое. Это же касается и некоторых обезболивающих и средств от кашля, которые при проверке на наличие наркотических веществ могут дать положительный результат.
9. Ездить слишком медленно
ПДД запрещает двигаться со слишком малой скоростью без необходимости. Что такое слишком малая скорость в условиях города — неизвестно (на трассе это чётко регламентировано: менее сорока километров в час). И если тихоход чересчур уж «тошнит» по дороге, и из-за замедления потока произойдёт ДТП, то не исключается, что такой водитель будет отвечать за причинение ущерба.
Если в результате ДТП был нанесён вред здоровью, то тихоходу по статье 12.24 КоАП РФ грозит штраф до 25 тысяч рублей или лишение прав на срок до двух лет. При гибели участника движения в ДТП по вине тихохода его водителю грозит уголовный срок.
10. Прогревать машину во дворе
Как ты знаешь из ПДД, остановкой называется прекращение движения на срок до пяти минут, за исключением случаев, когда это необходимо для посадки или высадки пассажиров либо загрузки или разгрузки транспортного средства. В остальных случаях всё, что более пяти минут, — стоянка.
ПДД запрещает стоянку с работающим двигателем во дворе. А так как автоподогрев подразумевает запуск двигателя на достаточно долгое время, нередко превышающее пять минут, это является нарушением статьи 12.28 КоАП РФ, за что полагается штраф в 1 500 рублей.
11. Выбрасывать мусор из окна
Как таковой ответственности за это нет — по крайней мере, закреплённой в КоАП специально для транспортных средств. Но в некоторых регионах действует свой закон о выбросе мусора, в том числе из автомобилей.
Так, например, в Московской области за выброс мусора из машины предусмотрен штраф в размере от четырех до пяти тысяч рублей.
12. Оставлять ребёнка одного в машине
И это касается не только дней, когда на улице слишком жарко или холодно, а вообще любой ситуации.
Если ты оставишь ребёнка младше семи лет в автомобиле, поставленном на стоянку (более чем на пять минут), то тебя могут привлечь по статье 12.19 ч.1 в виде предупреждения или штрафа в 500 рублей. В Москве и Санкт-Петербурге этот штраф выше и составляет 2 500 рублей.
13 вещей, которые не стоит делать в машине
Вот что не должны делать водители в своем автомобиле.
Правила дорожного движения для любого водителя – это как Конституция, Уголовный, Административный, Гражданский кодекс. Это как Новый завет для православных. Но, к сожалению, не все водители соблюдают автомобильные заповеди, прописанные в ПДД. Также в этих правилах прописаны не все вещи, которые нам нельзя делать за рулем. Существует масса вещей, которые многие водители делают в своем автомобиле, но не должны этого делать. Вы знаете о них?
Не кладите ноги на приборную панель
Неважно, в каком кресле вы находитесь – пассажирском или водительском, вы должны помнить, что ваши ноги должны оставаться под центральной консолью (под торпедо). Согласно исследованиям, не многие водители и пассажиры признаются, что ставят ноги на центральную консоль или, например, выставляют их в окно. Но время от времени каждый из нас встречает на дороге автомобили, где пассажиры все-таки поднимают свои ноги. Редко, но встречаются водители, которые это делают, когда едут на круиз-контроле.
Хотя это относительно небольшой процент людей, но тем не менее все должны знать, что это опасно для всех, кто находится в автомобиле. Например, в 2015 году в Московской области произошло небольшое ДТП, в котором девушка, сидевшая с поднятыми ногами на переднем пассажирском сиденье, сломала обе ноги в нескольких местах. Теперь эта девушка в социальных сетях призывает всех людей не делать подобное в машине.
Еда за рулем
Почти каждый водитель время от времени пьет и ест прямо за рулем. Директор автошколы «Старт» Геннадий Иванов считает, что пить за рулем кофе или воду – вполне нормальное явление. Единственное, за чем должен следить водитель, это чтобы во время употребления воды или кофе он держал руль и не отводил от дороги свое внимание.
«Однако когда речь идет о перекусе или полноценной еде, то лучше, конечно, остановиться, поскольку в этом случае вы будете больше отвлекаться», – говорит он. Например, нередко упавшая на пол картошка-фри может соблазнить водителя нагнуться, чтобы поднять ее. В этот момент может произойти авария. Это чрезвычайно опасно.
Использование наушников за рулем
Музыка во время поездок в машине не является проблемой. Каждый водитель не любит ездить в тишине. Но вот использование наушников за рулем – не лучшая идея для вождения машины. «Наушники снижают вашу осведомленность еще больше, отфильтровывая другие шумы», – предупреждает Геннадий Иванов. Хотя стоит признать, что пользоваться мобильным телефоном в наушниках намного безопаснее при звонках во время движения.
Кроме того наушники позволяют разговаривать по телефону без нарушения ПДД. Также Геннадий обращает внимание, что следует быть осторожным при использовании наушников, так как даже громкие посторонние шумы вы будете слышать очень плохо. Вполне возможно, вы пропустите громкий звук клаксона другого автомобиля, который вас будет предупреждать об опасности.
Хранение ненужных предметов в машине
Некоторые люди относятся к своим автомобилям, как к дому вне дома. Но автомобиль не должен превращаться в домашнее хранилище вещей, а тем более в гараж. По словам Геннадия Иванова, большие предметы, которые вы храните в машине, могут блокировать обзорность, создавая опасные слепые зоны.
Также большие предметы в салоне могут помешать вам при парковке задним ходом. Кроме того все водители должны помнить, что в случае аварии все незакрепленные внутри салона вещи могут в момент удара передвигаться на огромной скорости по всему салону, в результате чего водитель и пассажиры рискуют получить тяжелые травмы. В том числе это может произойти даже от резкого торможения.
Слушать музыку с опущенными окнами
Мало того что громкая музыка в вашем автомобиле, в котором опущены окна, раздражает других водителей, она к тому же будет отвлекать вас от дороги. Как утверждает Геннадий Иванов, громкая музыка с открытыми окнами в машине отвлекает водителей точно так же, как прослушивание музыки в наушниках, из-за которых вы можете не услышать важные сигналы клаксона других машин.
Опускать окна в машине само по себе не опасно, но водители, которые одновременно с этим опускают окна в жаркую погоду, могут быть отвлечены не только громкой музыкой, но и тепловым режимом в салоне. Помните, что чем жарче в салоне, тем медленнее ваша реакция за рулем и тем меньше концентрации внимания. Добавьте сюда громкую музыку – и ваша безопасность снижается в несколько раз.
Ковырять в носу
Искать в своем носу золото – это не то, что люди должны делать, находясь за рулем автомобиля. Так, исследование, опубликованное Европейским респираторным обществом, установило, что ковыряние в носу может легко распространять опасные бактерии, вызывающие пневмонию. Также частое внимание к своему носу может привести к кровотечению, респираторным инфекциям и даже проблемам с перегородкой.
Занятие сексом
Знаете ли вы, что за занятие сексом в своей машине вы можете быть привлечены к административной ответственности? Особенно это касается общественного места. Еще хуже, когда люди занимаются сексом во время движения автомобиля. Не удивляйтесь, такие умельцы есть.
Курение за рулем
Риски для здоровья от курения, как правило, хорошо известны всем. Однако если вы решите курить за рулем, то должны знать, к чему это может привести. Знаете ли вы, что курение в машине может быть опаснее вреда при выкуривании одной сигареты на улице? Дело в том, что если вы курите в машине, то после выкуривания сигареты до половины воздух в салоне может содержать уровень вредных веществ, в 10 раз превышающий норму.
Кроме того курение в закрытой среде, как, например, ваш автомобиль, увеличивает вредное воздействие табачного дыма на организм. Когда люди курят в машине, никотин и другие загрязняющие вещества, выбрасываясь в воздух в салоне, покрывают внутреннюю отделку интерьера. В итоге эти вещества попадают водителю и пассажирам на кожу и в рот. Стоит отметить, что даже открытые окна в автомобиле хоть и снижают концентрацию вредных веществ в салоне, не спасают от их накопления в машине.
Переодевание
В ПДД нет запрета на переодевание в машине. Если, конечно, это вы не делаете прямо на ходу. В этом случае вы нарушите правила безопасности управления автомобилем. Тем не менее это не означает, что вы должны переодеваться даже тогда, когда автомобиль стоит на месте. Особенно если ваша машина не имеет тонированных стекол и прозрачна, как аквариум.
В этом случае переодевание у всех на виду можно расценить как мелкое хулиганство и нарушение общественного порядка, за что, теоретически, вас можно привлечь к административной ответственности.
Так что не нужно вести себя в общественном месте непристойно. Подумайте о людях, которые вас окружают. Не забывайте, что водитель должен не только соблюдать Правила дорожного движения, но и не забывать о своей культуре.
Делать макияж
Если вы сосредотачиваете свое внимание за рулем на чем-либо, кроме вождения, вы отвлекаетесь и в этот момент более подвержены аварии. «Нанесение макияжа во время вождения вместе с любыми другими отвлекающими действиями удваивает время реакции, необходимое водителю для того, чтобы поставить ногу на тормоз», – говорит Степан Шабаев, владелец школы контраварийной подготовки водителей «Мегадрайв».
Большинство людей также настраивают зеркала заднего вида, чтобы видеть себя.
Но это неправильная настройка, поскольку неправильно настроенные зеркала не обеспечивают должный контроль обзора вокруг автомобиля. Особенно этим грешны девушки, для которых зеркало заднего вида в салоне – больше, чем возможность контролировать дорогу позади автомобиля. Например, некоторые девушки-водители используют зеркало заднего вида для нанесения макияжа. Причем нередко это происходит прямо во время движения.
Некоторые девушки хранят косметику в бардачке, что также опасно, поскольку неправильное хранение косметической продукции может привести к образованию плесени.
Вождение автомобиля без обуви
По словам Геннадия Иванова (директор автошколы), многие водители грешат вождением без обуви. Особенно летом. Это хоть не запрещено законом, но тем не менее небезопасно. «Например, вам может понадобиться внезапно затормозить очень сильно, и может оказаться, что вы будете неспособны приложить правильное усилие голой ногой, – говорит Геннадий Иванов. – Кроме того, если вам нужно выйти из машины в чрезвычайной ситуации, вы рискуете получить травму ноги или напрасно потратить драгоценное время на то, чтобы надеть обувь».
Спорить с кем-то во время вождения
Как показали другие исследования, неблагоприятные последствия от сильного стресса за рулем могут проявиться в течение 6 лет после какого-то конфликта в дороге.
Даже если у вас более мягкий разговор с кем-то в вашей машине, вы все равно подвергаете себя риску. Как сообщает Washington Post , более половины ДТП на дороге связаны с водителями, которые в момент аварии разговаривали с пассажиром.
Вождение с сидением, отодвинутым далеко назад
Водители должны сидеть в идеально настроенном положении сиденья. Во время управления своим автомобилем вы не должны сидеть слишком далеко от рулевого колеса. Помните, что если вы далеко сядете от рулевого колеса, то увеличите время вашего реагирования на дорожные события.
Когда вы находитесь недалеко от рулевого колеса, это позволяет вам не только легко доставать ногами до педалей, но и быстрее реагировать на возникающие дорожные ситуации. Например, вам в любой момент может понадобиться контролировать фары автомобиля, дворники или другие системы. Если же вы отодвинетесь слишком далеко назад, вам будет трудно это сделать быстро.
Почему нельзя читать в транспорте?
В современном ритме жизни человеку нередко приходится быстро осваивать большие объемы информации. Однако, в условиях постоянной нехватки времени зачастую это приходится делать буквально на бегу.
Так, всё больше и больше людей предпочитает читать в транспорте, коротая время в поездке за книгой или журналом. Основной причиной этому является нежелание тратить впустую время, проведенное в дороге, ведь его можно провести с пользой. Однако, специалисты единогласно утверждают, что такое хобби крайне вредно для здоровья, и от него лучше отказаться.
Итак, почему нельзя читать в транспорте и какими последствиями это может обернуться?
Если чтения в дороге избежать невозможно, важно позаботиться о максимальном снижении всех факторов, провоцирующих перенапряжение глаз и головного мозга. Так, чтобы снизить уровень вибрации текста, следует воспользоваться способностью тела к естественной амортизации, которая достигается благодаря позвоночнику.
Для этого необходимо принять такое положение, при котором плечи, поясница и локти не будут касаться спинки сидения, расслабить мышцы спины и разместить книгу на постоянном расстоянии от глаз. Данный способ поможет добиться минимального смещения угла зрения относительно книги и таким образом снизить вибрационный фактор, а, следовательно, нагрузку на глаза.
Людям, имеющим проблемы со зрением, следует подходить к процессу чтения в транспорте с особой осторожностью, поскольку в сравнении с воздействием на здоровое зрение, негативные последствия могут быть существенно больше.
Вывод
Однако, если такая необходимость всё же возникает, следует соблюдать ряд важных правил. Так, людям, страдающим близорукостью, предпочтительно читать только в бифокальных сферопризматических очках. Пассажирам с дальнозоркостью, в том числе возрастной, следует погружаться в книгу только в очках для работы, при этом минимизировать нагрузку поможет чтение одним глазом.
Страдающим косоглазием людям категорически не рекомендуется практиковать чтение в транспорте, однако если избежать этого невозможно, как и в случае с дальнозоркостью, лучше читать одним, желательно хуже видящим глазом.
Таким образом, специалисты рекомендуют полностью воздерживаться от погружения в книгу во время путешествия на любых видах транспорта либо делать регулярные перерывы, чтобы дать глазам и мозгу отдохнуть. Для этого после прочтения каждой страницы следует делать паузу на несколько минут, переводя взгляд на какую-либо дальнюю точку за окном. А также важно не забывать о регулярной гимнастике для глаз в перерывах между любой напряженной работой.
1 комментарий
Я думаю, что самолёт — это единственный вид транспорта. где можно смело читать. остальные виды транспорта не годятся для этого занятия. и прежде всего потому, что зрение испортится сильно. Да и что-то толком запомнить и сосредоточиться на прочитанном практически невозможно. так стоит ли рисковать? глаза нам даются один раз. А лечение сейчас стоит больших денег.