Автофобия
Содержание:
Автофобия – это страх вождения авто. Иногда ее называют также амакосфобией, но последняя – это более широкое понятие. Амаксофобия – это боязнь передвижения на транспорте вообще, не только в роли водителя, но и в роли пассажира, и в том числе в общественном транспорте. В то время как автофобия характеризуется исключительно страхом самостоятельного вождения машины.
Иногда боязнь водить машину проявляется только при выполнении каких-то одних конкретных действий, например, водитель боится парковаться, пересекать перекрестки, поворачивать и т. д.
Согласно статистике, чаще всего страх вождения возникает у женщин.
Что такое автофобия?
Как понять, что вы страдаете автофобией? В норме страх водить машину присущ очень многим новичкам. Автофоба отличают интенсивность и неконтролируемость эмоций, потому эту фобию относят к паническим расстройствам.
Попав в стрессовую для него ситуацию, связанную с вождением, страхи при виде машин усиливаются, автофоб отмечает, что:
Чаще всего, конечно, при автофобии присутствуют не все симптомы сразу, но большая их часть. Это заставляет человека отказываться от вождения. Он боится водить, боится машин.
Почему человек боится водить авто? Причины страха
Автофобия – это не просто страх вождения сам по себе. Чаще всего она основана на:
Факторами, способствующими возникновению приступов страха, являются:
Более сложные случае боязни вождения обычно связаны с ДТП, в которое попал водитель в прошлом. Особенно если в результате пострадали пассажиры или он сам. В этом случае синдромы фобии очень схожи с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое характерно для бывших военных.
Страх может возникнуть также после увиденного ДТП, особенно если водитель склонен к мнительности – он начинает бояться машину, переживать, что такое может случиться и с ним. Страх вождения может быть спровоцирован и иными ситуациями.
Как побороть страх?
Для начала решите, действительно ли вам нужно водить автомобиль, какие задачи вы этим решаете. Возможно, вы поддались моде, хотите выглядеть престижно, а на самом деле быть водителем не такая уж необходимость для вас. Стоит ли это все затрачиваемых усилий, нервов, времени и средств? Может быть, машина не так и нужна вам.
Если страх вождения автомобиля не связан с пережитым в прошлом ДТП, избавиться от автофобии можно и самостоятельно, особенно если она в основном связана с «синдромом новичка». Приведем несколько мысленных установок и приемов.
Автофобия лечится без применения медикаментов.
В основном страх вождения лечится следующими способами:
Статья написана под кураторством доктора Воронцов А.Л
Я очень боюсь ездить на машине пассажиром
Вопрос психологам
Спрашивает: Галина
Категория вопроса: Страхи и фобии
Я очень боюсь ездить на машине пассажиром. Раньше все было нормально, но с годами появился страх и он все усиливается. Боюсь ездить не только с мужем, просто боюсь, особенно когда водитель разговаривает, ведет машину одной рукой, говорит по телефону, ест мороженое.. В авариях не была, ничего что могло это спровоцировать не было.Почему это случилось? Даже не знаю чего боюсь, просто паника в машине легковой..В автобусе и маршрутках езжу нормально.
Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Я очень боюсь ездить на машине пассажиром
Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва
Ответов на сайте: 2317 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 93
Езда на авто пассажиром просто актулализирует ваш страх. Согласна с коллегой, вероятнее всего, это страх отсутствия или потери контроля (у руля то не Вы), и вся власть у другого человека, страх смерти, увечий и прочее.
Сейчас довольно много говорят об авариях в сми, часто мы слышим это, и казалось бы не придаем значения сознательно, но наше бессознательное все фиксирует!.
Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар
Галина, вам нужно обратиться к срециалисту, который владеет методом ДПДГ.
Если такой возможности нет, то осваивайте метод ДПДГ самостоятельно. Метод довоально простой, но очень действенный. Подробно метод описан в этих статьях.
Улучшение наступает довольно быстро.
Голощапов Андрей Викторович, психолог Саратов
Лечение амаксофобии
Вы испытываете паническую атаку, если нужно воспользоваться любым видом транспорта? У вас амаксофобия — одна из 10 самых распространенных в мире фобий. Амаксофобия серьезно осложняет жизнь. Человек с таким навязчивым психическим расстройством не способен спокойно добираться до работы или больницы, встречаться с друзьями, ездить на отдых, путешествовать. Можно ли избавиться от этой фобии — знают в медицинском центре «КОРСАКОВ».
Причины появления амаксофобии
Амаксофобия (состоит из греческих слов «амаксо» — «карета» и «фобия» — «страх») возникает как самостоятельное расстройство или же как состояние, сопутствующее другим фобиям — например, боязни ответственности (гипенгиофобии) или страха смерти (танатофобии). Она является следствием травмирующего опыта, связанного с транспортом, чаще всего с автомобилем.
Часто становятся амаксофобами, люди, которые:
К причинам возникновения страха перед транспортом относят также:
Водители, которые с определенного момента испытывают страх садиться за руль, могут отказаться от управления транспортом или управлять им, преодолевая страх. Часто фобия проявляется у начинающих водителей, однако выбор хорошего инструктора и занятия в автошколе могут помочь справиться с иррациональным страхом вождения. Может она также проявляться после длительного перерыва в вождении, особенно если он вызван дорожно-транспортным происшествием или конфликтом на дороге.
Средний возраст людей с амаксофобией колеблется от 20 до 40 лет. Чаще это расстройство встречается у женщин, поскольку они относятся к поездкам с большей тревожностью и ответственностью, чем мужчины.
Медицинский центр «КОРСАКОВ»
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Проявления амаксофобии
Амаксофобия — это страх сесть за руль или стать пассажиром какого-либо вида транспорта (или всех сразу). Как и любая другая фобия, варьируется от легкой до тяжелой степени. Некоторые люди могут путешествовать на машине с водителем, которому они полностью доверяют, например, с супругом или родителем. Другие способны сесть на автобус или такси по знакомому маршруту. В самых тяжелых случаях амаксофобы могут путешествовать только пешком.
Неконтролируемый страх имеет ряд ярко выраженных психосоматических проявлений, способных создать для человека ситуацию, угрожающую жизни и здоровью:
Неконтролируемые фобические реакции обычно преувеличенны, абсолютно несоразмерны реальному риску. Человек проявляет крайний страх аварии, смертельного исхода или травмы. Он боится оказаться в ловушке в автомобиле — например, под водой, когда двери и окна не будут открываться. Нередко проявляется «агрессивное вождение на заднем сиденье», когда пассажир дает рекомендации и критикует водителя без необходимости и в неприемлемой форме.
Человек может страшиться всех видов транспорта или какого-то конкретного. Он может отказываться ездить на определенной марке поездов, летать самолетами определенного производителя или управлять автомобилем, например, зеленого цвета. Все зависит от того, каким триггером вызвано сильное переживание, перетекшее в навязчивый страх.
Пациент с амаксофобией предпринимает крайние меры, чтобы избежать триггера. Он отказывается от поездок, ищет работу поближе к дому, часто на невыгодных для себя условиях, и отказывается от дружеских отношений, если приятный ему человек живет далеко. Кроме того, пациент испытывает переживания социального характера, если боязнь ездить на авто способна повредить его имиджу.
Паническую атаку может спровоцировать даже просто непредвиденная ситуация — занос, легкое столкновение, езда на большой скорости. При этом возможность паники повышается, если пациент водитель и испытывает ответственность за пассажиров. При панической атаке человеку нужна помощь посторонних, в частности, вызов «скорой помощи». Ему даже может показаться, что он умирает. Подобные ощущения способны сформировать страх смерти (танатофобию).
Методы лечения амаксофобии
Самостоятельно избавиться от фобии практически невозможно. Даже если вы сможете ее подавить, фобия может проявиться в самый неожиданный момент и поставить под угрозу ваше здоровье и жизнь. Поэтому при обнаружении у себя описанных выше симптомов лучший вариант — обратиться к психологу в медицинский центр «КОРСАКОВ» для лечения амаксофобии. Высококвалифицированный врач сможет:
Для избавления от амаксофобии в клинике «КОРСАКОВ» успешно используют когнитивную и поведенческую (бихевиоральную) терапию, а также основы гипнотерапии.
Когнитивная психотерапия помогает взглянуть на ситуацию со стороны. Врач и пациент исследуют проявления проблемы. Они выясняют, какие у пациента сформированы необоснованные обобщения и искаженные суждения, приведшие к возникновению фобии. В ходе терапии также становится понятно, как эти мысли влияют на поведение и переживания пациента. Человек учится смягчать жесткие установки, видеть разные стороны любой ситуации и закреплять новые навыки.
Поведенческая терапия базируется на принципах обусловливания, научения, отучения и устранения. Она позволяет избавиться от негативных, разрушительных привычек и сформировать позитивные. Методика позволяет постепенно натренировать целевое поведение, направленное на изменение видения ситуации. В первую очередь используется систематическая десенсибилизация, направленная на снижение эмоциональной восприимчивости к травмирующим ситуациям.
Гипнотерапия позволяет понять первопричины фобии и избавиться от нее методом прямого или косвенного внушения.
Важно: существует рациональный страх вождения, вызванный не травмирующей ситуацией (ДТП), а неопытностью. Он наблюдается у начинающих водителей или людей, которые долгое время не садились за руль. В этом случае помогут изучение автомобиля и принципов его работы, хорошее знание ПДД и уроки вождения у сертифицированного инструктора. Кроме того, можно в первое время избегать поездок по оживленным магистралям и в час пик.
ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ АМАКСОФОБИИ ПРОВОДЯТ
Кроме того, в сложных случаях доктор может прописать вам эффективные современные медикаменты (антидепрессанты и тому подобное).
Врачи из клиники «КОРСАКОВ» обладают высокой квалификацией. Они помогут пациентам преодолеть боязнь пользоваться транспортом и обучат, как целенаправленно расслабляться в ситуациях, вызывающих стресс. Курс лечения в клинике абсолютно анонимный — вся информация о вас полностью защищена и недоступна третьим лицам.
Возможные последствия амаксофобии могут серьезно повлиять на вашу карьеру и личную жизнь. Например, вы можете ограничить свой потенциал заработка, потому что не можете подать заявку на работу дальше чем в нескольких минутах ходьбы от вашего дома. Вы не посещаете экскурсии с друзьями и семьей, из-за чего чувствуете себя изолированным и подавленным. Поэтому, если амаксофобия серьезно влияет на качество вашей жизни, обратитесь за профессиональной помощью. В клинике «КОРСАКОВ» сделают все, чтобы избавить вас от фобии быстро и эффективно!
Оставить свою заявку на лечение амаксофобии можно по телефону +7 (499) 288-19-74 в любое время. Или записаться на врачебный прием через официальный сайт клиники. Наши специалисты предоставят всю необходимую информацию о методах, которые используются в клинике. Они подробно разъяснят, ка проходит курс терапии. Предложат удобный день посещения врача.
* Администрация медицинского центра «КОРСАКОВ» принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в контакт-центре по телефону +7 (499) 288-19-74
Размещенный прайс не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании договора.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Проверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей Михайлович.
Медицинская информация корректна, достоверна, актуальна.
Последняя дата проверки:
Амаксофобия – страх передвижения на транспорте
Амаксофобия представляет собой панический страх, который возникает перед ездой на различных транспортных средствах. Такая фобия может носить характер отдельной фобии или быть частью различных психических заболеваний. Разновидности проявления могут быть следующими:
Причины
Причин возникновения амаксофобии — множество. Как правило, это заболевание возникает после аварии или когда человек становится свидетелем смерти под колесами транспортного средства. При наличии психоза или бурной фантазии риск появления психотравмы увеличивается во много раз.
Согласно проведенным исследованиям, амаксофобия имеет генетическое предрасположение. Человек наследует от своих родителей тревожно-мнительный характер, который, в свою очередь, выступает в роли основания для развития такой фобии.
Причину стрессового состояния при поездке на автомобилях следует искать в человеческом воображении. Приступы фобии провоцируют непредвиденные обстоятельства на дороге, так как все происходящее при передвижении в транспортном средстве неподвластно контролировать пассажиру или водителю.
Также, повышенное беспокойство у людей, страдающих фобией, вызывает чувство ответственности за находящихся в транспорте во время движения детей или близких людей.
Важную роль в возникновении такого состояния на дороге вызывает и осознание того, что многие водители, встречающие на пути, имеют плохие манеры вождения. Причиной страха попасть в аварию может быть неуверенность водителя в том, что он в состоянии предотвратить возникновение дорожно-транспортное происшествие.
Симптомы
Перед возникновением объекта фобии у человека начинается резко учащаться пульс, повышается потливость, дрожание конечностей, помутнение в глазах, ощущение нехватки воздуха. В особых случаях появляются головокружение, тошнота, анемия.
Лечение амаксофобии
По мнению психологов амаксофобию не нужно лечить. Психологические исследования подтверждают факт того, что такие фобии являются защитным механизмом, который позволяет человеку более рационально подходить к выбору транспортного средства для передвижения – не использовать неисправный автомобиль, не доверять нетрезвым или неадекватным водителям. Лечить необходимо только те случаи фобии, которые затрудняют полноценное существование. Лечение фобии определяется причиной ее возникновения. Если фобия носит слабый и периодический характер, то в таком случае будет эффективно использовать различные терапевтические техники в группе. Если недуг носит более стойкий характер, то используют гипнотические сеансы, которые позволяют освободить сознания человека от чувства страха перед поездкой в автомобиле. Таким образом, если фобия мешает вам жить, то необходимо обратиться за психологической помощью к специалистам. Сегодня эта проблема поддается лечению.
Следует отметить, что если фобия возникает в редких случаях, то психотерапевты и психологи стараются ее не лечить, объясняя это, как нормальный этап развития здоровой личности. Они считают, что если личность еще не окрепла психологически, то ей свойственно испытывать страх перед механизмами, которые носят сложный и опасный характер.
Амаксофобия – боязнь автомобилей и транспорта
Когда мы переходим дорогу, то внимательно смотрим по сторонам. Почему? Потому что нас так научили родители, и потому что боимся попасть под машину. В этом случае речь идет о здоровом страхе, который связан с инстинктом самосохранения. Когда человек впервые садится за руль и боится, это тоже нормально. Водитель несет ответственность за свою и чужую жизнь. Как же отличить нормальный страх от патологического, что такое амаксофобия и как с ней бороться – давайте разберемся.
Причины появления фобии боязни транспорта
Что такое амаксофобия? Это боязнь вождения автомобиля или боязнь общественного транспорта (автобусы, троллейбусы, мотоциклы), страх перед любым транспортом. Чаще всего амаксофобия возникает у начинающих водителей, но иногда амаксофобия настигает и опытных автомобилистов.
Такое случается после ДТП, сильного испуга при аварийной ситуации на дороге и т.д. Иногда амаксофобия формируется после рассказов о негативном чужом опыте. Это не единственные причины и разновидности страха, давайте рассмотрим другие ситуации подробнее.
Боязнь водить машину самостоятельно
Некоторые водители боятся поломок автомобиля. В таком случае нужно изучить строение автомобиля, научиться оказывать «первую помощь» машине, положить в машину инструменты, запасное колесо, трос и т.д. Всегда держите под рукой номер телефона человека, который может помочь при поломке.
Боязнь транспорта пассажиром
Если когда-то человек стал участником ДТП, то у него может сформироваться боязнь транспорта на месте пассажира. Повлиять на развитие страха могут дорожные новости об авариях или рассказы знакомых. У некоторых пассажиров страх вызван недоверием к водителю или автомобилю.
Как проявляется амаксофобия
Амаксофобия имеет разные вариации. Условно можно выделить страх перед дорогой с точки зрения пассажира и страх перед дорогой с точки зрения водителя. Последнее имеет еще несколько разновидностей. Давайте рассмотрим каждую из них подробнее.
Страх перед вождением
Боюсь ездить на машине – что делать? Страх перед автомобилем – показатель вашей вменяемости. Вы понимаете всю серьезность и ответственность. Было бы хуже, если бы вы не боялись навредить себе и другим людям. Страх уйдет вместе с приходом опыта.
Страх неизвестности
Как бы вы не были уверены в своих силах, вы никогда не можете быть уверенными в навыках и адекватности других водителей, а также вы не знаете, чего ждать от незнакомых дорог. Это иногда становится причиной фобии.
Боязнь выглядеть глупо
Некоторые женщины считают, что вождение автомобиля – мужское дело. Из-за этого они боятся выглядеть глупо. Мешает и то обилие анекдотов про женщин за рулем, которые можно услышать на каждом шагу. Подливают масла в огонь комментарии других автолюбителей или попутчиков-критиков. Женщины боятся неправильно припарковаться, попасть в ДТП, заглохнуть.
Страх перед аварийными ситуациями
Этот страх связан со страхом смерти или негативными воспоминаниями о ДТП, чьей-то гибели в аварии. Богатое воображение еще больше подпитывает страх. Накопление опыта поможет побороть страх водить машину. Если страх появился из-за психотравмы, то нужно обратиться к психологу.
Переживания по поводу потери денег
Некоторые люди по-прежнему считают машину не средством передвижения, а предметом роскоши. Их пугает содержание и ремонт автомобиля, цены на бензин, страховку и прочее.
Страх потерять контроль
Новички неуверенны в своих знаниях, умениях и навыках. Оказавшись наедине с машиной, они боятся потерять контроль над ситуацией. На фоне этого возникает страх водить.
Боязнь автомобиля
Кто-то считает автомобиль самостоятельным и страшным «зверем». На самом же деле машиной управляет человек, он полностью контролирует движение. Но чтобы расслабиться за рулем и избавиться от боязни автомобиля, нужно быть уверенным в своих знаниях и умениях.
Страх транспорта при поездках пассажиром
Кто-то боится ездить в общественном транспорте или ездить на машине пассажиром. За этим могут скрываться и недоверие к водителю, и страх столкнуться с неадекватными пассажирами. Сформироваться такие страхи могут на основе личного опыта личности или под влиянием новостей из СМИ, рассказов знакомых.
Боязнь больших автомобилей
Некоторые водители боятся грузовиков, фур. Каждый автомобилист знает, что проносящаяся рядом фура действительно выглядит устрашающе. От ее движения сотрясаются маленькие легковые автомобили. Другие люди сами боятся управлять крупным транспортом из-за страха не справиться с их габаритами.
Как преодолеть страх перед вождением автомобиля
«Как без страха водить машину?», – вопрос, который мучает 90 % новичков. Прежде всего, поймите, что если вы смогли самостоятельно сдать на права, значит, азы вождения вам известны. Значит, инструктор верит в вас, а сотрудник ГАИ считает, что вы достойны выехать на дорогу, не представляете опасность для себя и других. Осталось набраться опыта самостоятельной езды. А теперь подробнее о том, как избавиться от страха перед вождением автомобиля.
Изучаем маршрут и представляем весь маршрут заранее
Не игнорируйте современные гаджеты и навигационные системы. Они помогут заранее проложить маршрут, оценить предстоящий путь. Большинство современных систем показывает и дорожные ограничения, и чрезвычайные ситуации на дорогах. Обратите внимание на перекрестки, повороты. Можно заранее проехаться по маршруту или попросить знакомого проехать, а самому побыть в роли пассажира.
Езда по знакомым дорогам и их визуализация
Визуализация – мощное средство психологической помощи. Представьте дорогу, по которой вам предстоит проехать. Представляйте дорогу в позитивном ключе. Вы легко ведете, дорога свободная, другие водители тактичные, сотрудники дорожной инспекции приветливые. Представьте, как вы останавливаетесь у пешеходных переходов, паркуетесь и возвращаетесь домой.
Курсы контраварийного вождения и хороший инструктор
Если вы боитесь аварии, то нужно пройти курсы контраварийного вождения. Такие курсы помогают улучшить технику вождения, повышают самооценку. Они будут полезны не только новичкам, но и тем, кто боится водить автомобиль после аварии.
Попутчик, который подскажет
Посадите на заднее сиденье мужа, друга или подругу. Вы будете знать, что в случае чего вам помогут, подскажут. Но в то же время вы будете понимать, что управление машиной лежит исключительно на ваших плечах. В следующий раз попросите кого-то ехать не с вами, а за вами на другой машине. Можно спросить у своих знакомых, как перебороть страх вождения автомобиля, узнать их опыт.
Постоянная практика на трассах с небольшой загруженностью
Набраться опыта и избавиться от страха можно только благодаря практике. Все люди боялись начала езды, все начинали с медленного и осторожного вождения, все иногда терялись на дороге, особенно в незнакомых местах. Начните накатывать опыт в малонаселенной местности со слабо загруженными дорогами, не начинайте сразу ездить по крупным трассам.
Начинающий водитель и невысокая скорость
Старайтесь не выезжать на оживленные трассы, избегайте часов пик. Начинать вождение лучше с сельских дорог и езды по небольшому городу в свободные часы. Старайтесь накатывать опыт в светлое время суток. Не спешите гонять на большой скорости. Ездите с той скоростью, которая придаст вам уверенности. Но помните, что низкая скорость в оживленных местах может создать аварийную ситуацию. Помните о том, что вы не должны мешать другим людям.
Убрать отвлекающие факторы (телефон, музыка)
Помните о том, что правила движения и закон едины для всех. Не ждите, что сотрудники ГАИ будут снисходительны к вам. Если вы не будете ожидать снисходительного отношения, то реальность не разочарует и не обескуражит вас.
Не отвлекайтесь на разговоры по телефону, нанесение макияжа, прослушивание музыки. Хотя некоторых людей музыка наоборот расслабляет, внушает уверенность. Если это ваш случай, то подберите то музыкальное сопровождение, которое вас подбадривает.
Методики избавления от амаксофобии
Как преодолеть страх вождения автомобиля? Прежде всего, нужно пересилить себя и сесть за руль. Без силы воли и мотивации не обойтись.
Базовые шаги, чтобы избавиться от страха вождения автомобиля:
Начинающие водители боятся, что в дороге им станет плохо. Особенно это беспокоит женщин. Боязнь ездить ослабнет, если положить в машину средства первой помощи, индивидуальные предметы комфорта (подбираются в зависимости от конкретной девушки).
Психология
Как побороть страх вождения автомобиля новичку-женщине:
Практика
Какие еще практические советы помогут избавиться от фобии, или как победить страх вождения автомобиля:
Постоянно мотивируйте себя. Напоминайте о преимуществах самостоятельной езды на автомобиле. Вы больше не зависите от расписания автобусов, тратите меньше времени на дорогу, не должны слушать разговоры чужих людей, можете выбирать удобную температуру в салоне, не должны терпеть давку в общественном транспорте.