Девушка в спортивном костюме в машине

Спорт, Девушки, Автомобили

e e9780ac8

Спорт, Девушки, Автомобили запись закреплена

Сначала – укрепить спину
По российской статистике, 90 процентов школьников страдают различными патологиями опорно-двигательного аппарата, нуждающимися в коррекции. Достаточно большая часть из этой группы – дети с различными нарушениями осанки.
Показать полностью.
Аутохтонные мышцы создают своего рода ось тела, вокруг которой совершаются все остальные движения.Важный фактор в появления плохой осанки – слабость аутохтонных мышц, ответственных за поддержание правильной позы, осанки и поддержку тела в вертикальном положении.

«По статистике исследователей из США, — рассказывает Корочкин, — до 80 процентов профессиональных атлетов не могут достигнуть максимума своих возможностей за счет того, что эта мускулатура у них недостаточно развита».

Слабость аутохтонных мышц можно определить по следующим признакам:
Даже если нет видимых нарушений осанки, подростку трудно сохранять вертикальную позу, и он начинает сутулиться.
У подростка есть проблемы в занятиях спортом, требующих ловкости – в футболе, баскетболе, катании на роликах.
Поэтому первые занятия фитнесом для подростка должны быть направлены на укрепление именно этих мышц.
Если ребенок сразу начнет занятия на силовых тренажерах, уже имеющиеся проблемы с опорно-двигательным аппаратом усугубятся.
Кроме того, должный эффект от тренировки не появится, а в дальнейшем это скажется и на состоянии здоровья, и на потенциальных спортивных успехах.

Когда начинать занятия?
Основной принцип тренировок в подростковом возрасте – создание «базы» на будущее. Не надо стремиться достичь быстрых результатов – растущий организм еще должен правильно сформироваться.
Поэтому все силовые тренировки для подростков должны обязательно включать в себя упражнения на растяжку – для развития гибкости.
Начинать заниматься на тренажерах можно, когда у ребенка заканчивается период интенсивного роста. Сам по себе рост – это и так большая нагрузка наопорно-двигательный аппарат. У девочек этот период заканчивается обычно по достижению ими полового созревания в 11–13 лет. У мальчиков период роста может затянуться еще на несколько лет.
Дозированные силовые нагрузки до и во время периода роста тоже возможны, но они должны осуществляться только с использованием собственного веса.

Не только «железо»
«Существует заблуждение, что мышцы можно накачать только при помощи тренажеров, – замечает Корочкин, — но хороший эффект отлично достигается и при помощи собственного веса». К таким упражнениям отнесятся отжимания, подтягивания, упражнения для пресса.
В тренажерный зал можно ходить и девочкам. Но намного более физиологична для них нагрузка, осуществляющаяся при помощи собственного веса и с применением эластичных жгутов и небольших утяжелителей.
Это позволяет девочкам стать гибкими, стройными и поддерживать мышцы в хорошем тонусе.

Какие тренажеры выбрать?
Для занятий подростка используется любой тренажер, если на нем можно подобрать допустимый вес, а рост подростка позволяет выполнять упражнения правильно.
Поэтому приступать к занятиям необходимо под строгим присмотром инструкторов, которые в состоянии оценить, подходит ли подростку тренажер, который он выбрал. Ведь самому ребенку, даже контролируя себя перед зеркалом, не всегда получается адекватно оценить правильность выполнения упражнений.

Как выбрать вес?
Выбор веса зависит от задачи тренировки. Он подобран нормально, когда человек может правильно выполнить упражнение достаточное количество повторений.
Подростку желательно выбрать вес, который позволяет ему сделать около 15 повторений. Если получается выполнить больше – вес недостаточный, меньше – избыточный.
Силовую тренировку нельзя организовывать по принципу «тренируем все тело сразу».

Источник

Арт и Спортивные Девушки

Также хочу сообщить подписчикам сообщества Крепкие Девушки, что все арты на которых шипят Вай и Кейтлин я буду постить не здесь, а в Юрийное сообщество.
Парочку таких артов я уже запостил сегодня, оба принадлежат к категории 18+.

163756810926323721

Mordred

163690446821542465

OC Sport Girl by Marushin

1635457253223114907

Все скидки и промокоды в одном месте

Вы там как, готовы к осенним распродажам? Чтобы не пропустить самые интересные и выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу со скидками. Да, Пикабу не только для отдыха и мемов, но и для экономных покупок!

В «Пикабу Скидки» вы найдете актуальные предложения:

• доставки еды (KFC, Delivery Club, «Папа Джонс»);

• книги («Читай-город», «Литрес», Storytel);

• услуги и сервисы («Делимобиль», Boxberry, «Достависта»);

• маркетплейсы и гипермаркеты (Ozon, «Ашан», «Яндекс.Маркет»);

• одежда и обувь (Adidas, ASOS, Tom Tailor)

• бытовая техника и электроника («М.Видео», «Связной», re:Store);

• товары для дома (IKEA, «Леруа Мерлен», Askona);

• косметика и парфюмерия («Л’Этуаль», «Иль де Ботэ», Krasotka Pro);

• товары для детей («Детский мир», TOY, Mothercare);

• образование («Нетология», GeekBrains, SkillFactory);

Источник

Девушка раскрыла секрет идеальной фигуры блогеров на фото в соцсетях

pic 9573562fe68e3a1f937c4120f79d7fef

Блогерша раскрыла секрет идеальной фигуры ее коллег на фотографиях в социальных сетях. Соответствующий пост появился в ее Instagram-аккаунте.

На размещенном в сети коллаже Джорджи Кларк (Georgie Clarke) объяснила, что большинство снимков в интернете являются фальшивыми. По ее словам, юзеры часто используют специальные приложения для ретуши, с помощью которых можно скрыть все недостатки и подчеркнуть достоинства внешности.

Девушка опубликовала свои фото в красном спортивном костюме до и после обработки в программе. На первом кадре она продемонстрировала свою настоящую фигуру: блогерша слегка округлила спину и показала наличие небольшого количества жира на животе. На втором снимке Кларк отретушировала свои фигуру и лицо. В описании она отметила, что разгладила кожу на подмышках, лице и руках, замазала вены, увеличила бедра и ягодицы, а также сузила талию и шею. Кроме этого, она придала объем своей прическе и убрала красноту глаз.

Материалы по теме

tabloid e6a59e14826b0b9e20d59c6ef23dac38

«Я бы такую, как ты, вообще не трогал»

tabloid 2025a86cdb53eafcf200ca1d0a9c6eb1

«Русской женщине плохо выглядеть нельзя»

«Такие минимальные улучшения могут изменить фото так, что аудитория этого даже не заметит! Имейте это в виду, когда смотрите на изображения, которые выглядят идеально. Вероятнее всего, такие снимки претерпели очень тонкие изменения, которые позволяют им выглядеть естественно, но помните, что они совершенно нереалистичны!» — подписала она пост.

Пользователи сети поблагодарили Кларк за публикацию. «Спасибо большое, что напоминаешь нам о таких вещах», «Женщины, а особенно молодые девушки, нуждаются в таких постах. Спасибо тебе за это. Ты прекрасная», «Ты выглядишь прекрасно!», «Ты моя героиня! Благодаря тебе я чувствую себя хорошо», «Ты лучшая. Спасибо за честность», — писали юзеры.

Ранее в ноябре другая блогерша показала жировые складки на фото без ретуши и восхитила поклонников. На опубликованных в сети кадрах Нелли Лондон позирует в нижнем белье белого цвета. Блогерша сфотографировала себя в нескольких позах, демонстрируя жировые складки на животе, растяжки на бедрах и целлюлит на ягодицах. По ее словам, на фотографиях полностью отсутствует ретушь.

Источник

Фотографии спортивных девушек (70 фото)

Красивые девушки всегда вызывают восторг и восхищение, а спортивные девушки тем более. Такие девушки могут служить примером и стать для кого-то сильной мотивацией. В этой подборке собраны лучшие фотографии спортивных девушек.

34a523458b924d6ef2c4Девушка разминается d0f3076ca0cdb65c1ec6Стройная блондинка

Девушка занимается спортом

223be5a8d8a7ff421cb4Стройная девушка занимается спортом c57b992f96710e80bbd8Девушка в спортзале

Красивая брюнетка в розовой красивой форме

d31bffbc302dde331c62Накаченная девушка с гирями

Блондинка на тренажерах

a14e42fe154db21baa15Красивое женское тело 7c9b06e7d95c3fe04514Девушка с идеальной фигурой c8e58496659bc29d26a4

d78ea177c5a9be052c04Спортивная спина f227973941c5f0cbb0f1Девушка с длинными волосами 3f07d242335d59f418d6Стройная девушка занимается на тренажерах c41deb1d91b6cbb54907

Девушка занимается спортом

5e7c8341d3e805c8b960Красивая брюнетка качает пресс 4517e130d0c8dd38646cШикарная девушка с идеальной фигурой 2d09b3ee798973d8144bСпоривная брюнетка 6d30030595d7ae876b55Девушка с мячом 7a06250da1c15bcaac04Девушка с косичками f019dab0fae02ed4c6b1

862c7e1e76adffe10ed0

Девушка готовится к забегу

1268bda53a37e896084eДевушка в красных перчатках 9a14d8e98d47f87ef59fСимпатичная девушка занимается борьбой af6bb78f025aeea00b3a

Девушка у огромной гантели

7f7df905ecff4afbb8cdСимпатичная девушка в спортзале 1dd405b7bd542c4f763cЗагорелое спортивное женское тело 90643ce91ff7559962ddКрасивая брюнетка любит спорт 4213ab14226eb30468dfДевушка в спортивном зале поднимает гантелю 6022f85e531eec133565Блондинка отжимается в зале c5c64459d93903d58dbcДевушка в оранжевом топе 3ac3a90e867c15191040Девушка в симпатичном костюме bd86b8f47ab1c5bda7e2Идеальные формы bc3a70affb40b4254830Красивая девушка с боксерскими перчатками 7daff9d33d8414032437Девушка в черном спортивном топе с гирями a0ac5f3803793c2aa4f0Красивая девушка качает пресс 2061642a8b2e0a9d2f6c

Спортивная девушка со стаканом воды

4de5d744372cfdc18f6bДевушка показывает бицепсы 3faaa3e7ccffab52809bКрасивая девушка занимается спортом 4522a6d35e2ee082f092Девушка на траве занимается спортом

Источник

Почему россияне переодеваются в спортивные костюмы, когда куда-то едут?

Daily VK ico 1

Даже если поездка занимает всего одну ночь, всегда найдутся пассажиры, которые сразу после посадки облачаются в спортивный костюм и шлепки. Казалось бы, зачем? Это и лишние вещи с собой, да и лишние ритуалы. Самый простой ответ на этот вопрос — удобство. Но есть и более сложные версии.

1. Это удобно

Отрицать не будем — спортивные штаны действительно удобнее, чем брюки или джинсы. Ничего нигде не давит, нигде не жмет. Легко лежать и сидеть. Вот, например, один из ответов путешественника:

Даже когда лечу на самолете, то надеваю спортивный костюм, Если ехать несколько суток в поезде, то тем более, и плевать, что там кто подумает. Главное — комфорт, тем более есть вполне приличные и красивые спортивные костюмы.

2. Мы одомашниваем пространство

Тем, кто постоянно в дороге, знакомо это чувство нехватки домашнего уюта. Путешественники решают это разным способом — кладут скатерть на стол, достают соленья, закрывают плацкартное купе простыней, чтобы отгородиться от остального вагона. Один из домашних атрибутов — это удобная одежда. Так что таким образом мы одомашниваем пространство поезда.

3. Защищаем одежду от грязи

Не секрет, что в некоторых поездах дальнего следования грязновато. Чтобы не запачкать деловой костюм или любимое платье, многие переодеваются в одежду, которую не жалко. Например, в старый спортивный костюм.

4. Защищаемся от воровства

Человек в дорогом костюме привлечет внимание воришек, а вот человек в потрепанном спортивном костюме — вряд ли. Так что спортивный костюм — это прикрытие большого кошелька!

5. Используем спортивный костюм как пижаму

Спортивные костюмы зачастую выполняют функцию пижамы. Особенно для девушек, которым неловко спать в нижнем белье в общем вагоне, если рядом с ними едут мужчины. Спать же в джинсах очень неудобно. Так что спортивный костюм или леггинсы спасают положение.

6. Так сложилось

Да, основная причина ношения спортивного костюма в поездах — это все-таки удобство. Но есть и более глубокое мнение на этот счет. Цитируем:

«Одежда – один из самых простых способов «кодирования» места. По мере того как 90-е годы уходят в прошлое, спортивный костюм перестает быть частью фрейма публичного пространства: появление в нем на центральной улице города, скорее всего, приведет к нежелательной для его носителя категоризации («быдло вылезло за пивом»). Хотя в отдельных дворах и районах спортивная униформа все еще весьма распространена, это, скорее, свидетельство того, что подобные дворы и районы воспринимаются их обитателями как не вполне публичные территории. С другой стороны, спортивный костюм не стал инструментом чисто функционального кодирования – он не был заточен в спортзалы и фитнес-центры, не ассоциируется исключительно с занятиями спортом. Культурная биография спортивного костюма в России еще ждет своего исследователя, пока же сама эта форма одежды была оттеснена в зону полуприватного мира. Соответственно, спортивный костюм сегодня – такая же полупубличная униформа, как купе поезда – полупубличное пространство. Чем, видимо, объясняется их избирательное сродство».

Источник

Оцените статью
AvtoRazbor.top - все самое важное о вашем авто